आज के इस दौर में लगभग सभी लोग अपनी personality पर विशेष ध्यान देते हैं. ऐसे में सभी लोग हर वो कोशिश करते हैं जिससे उनकी personality और भी grow हो सके. लम्बाई (Height) personality में बहुत बड़ा और अहम भूमिका निभाते हैं. एक अच्छी personality के लिए एक अच्छी height का होना बहुत जरूरी है. लेकिन सच ये भी हैं कि अधिकांश लोग अपनी छोटी height की वजह से परेशान रहते हैं. और लगातार height kaise badhaye के तरीकों को खोजते रहते हैं. बहुत सारे घरेलू उपाय भी अपनाते हैं लेकिन सही जानकारी न होने कारण height बढ़ाने में नाकाम रहते हैं. इसलिए आज की post हम खास उन लोगों के लिए लाये हैं जिनकी height कम है और height बढ़ाने के तरीकों को खोजते रहते हैं. आज की इस post में आपको बताऊँगा height kaise badhaye साथ ही जानेंगे height बढ़ाने के घरेलू उपायों के बारे में.
Competition के इस समय में सभी लोग खुद को दूसरों के बराबर या फिर उनसे बेहतर बनाने की लगातार कोशिस करते रहते हैं. विभिन्न जगहों जैसे पढ़ाई या फिर बात करें personality की, लोग खुद को बेहतर बनाने के लिए बहुत से तरीकों का प्रयोग करते हैं. ऐसे में लम्बाई (height) अहम भूमिका निभाता है. समाज में एक अच्छी छवि के लिए एक अच्छी लम्बाई(height) का होना बेहद जरूरी है. लेकिन अधिकांश लोग अपनी लम्बाई की वजह से परेशान रहते हैं. कम लम्बाई (height) होने के कारण उन्हें बहुत सी दिक्क्तों का सामना करना पड़ता है. यदि आपकी लम्बाई भी कम है तो आपने भी अक्सर बहुत सी दिक्क्तों का सामना किया होगा. अक्सर हंसी मजाक में ही आपकी कम height का मजाक बनाया गया होगा.
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बहुत से ऐसे लोग होते हैं जो अपनी छोटी height की वजह से लोगों के बीच खुद को अशहाय महसूस करते हैं. जिस कारण वो खुद को लोगों से दूर रखने की कोशिश करते हैं और अपना समय अकेले बिताते हैं.
बहुत सारे लोगों का army में भर्ती होने का सपना होता है. लेकिन कम height होने की वजह उनका सपना महज एक सपना ही बन कर रह जाता है. इसलिए आज में आपको height बढ़ाने के कुछ तरीकों के बारे में बताने जा रहा हूँ. और मुझे पूरी उम्मीद है कि अगर आप इन सभी पर ध्यान दें तो जल्द ही आपको इसका असर भी दिखने लगेगा.
लम्बाई कैसे बढ़ाये? Height kaise badhaye
- Height बढ़ाने के लिए सम्पूर्ण पोषक आहार लें
- Height बढ़ाने के लिए अच्छी नींद लें
- Height बढ़ाने के लिए रोज पर्याप्त मात्रा में पानी पियें
- Height बढ़ाने के लिए किसी भी प्रकार का नशा न करें
- Height बढ़ाने के लिए शरीर का weight कम करें
- Height बढ़ाने के लिए सीधा बैठें
सम्पूर्ण पोषक आहार लें
शरीर के विकाश में पोषक तत्व अहम भूमिका निभाते हैं. इसलिए यह जरूरी है कि जब भी आप भोजन करें तो आपके भोजन/आहार में पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में हों. जैसा कि हम जानते हैं प्रोटीन शरीर की growth को बढ़ाता है. इसके साथ ही और भी बहुत सारे पोषक तत्व शरीर के विकास के लिए महत्वपूर्ण होते हैं.
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अच्छी नींद लें
दिन भर के काम काज से इन्सान का शरीर बहुत थक जाता है. इसके साथ ही शरीर में मौजूद बहुत सारे तत्व जो किसी काम को करने की क्षमता प्रदान करते हैं, वो भी खत्म हों जाते हैं. फिर से किसी काम को करने के लिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में आराम मिलना बहुत जरूरी हैं. इससे शरीर में काम करने की क्षमता बढ़ती हैं. साथ ही शरीर में मौजूद तत्व शरीर के विकास दर को भी बड़ा देते हैं.
एक स्वस्थ इंसान को एक दिन में 5-7 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है.
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भरपूर पानी पिये
शरीर के विकास के लिए शरीर में पानी की भरपूर मात्रा होनी चाहिए. इसके लिए आपको हर रोज पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की जरूरत है. यदि आप कम मात्रा में पानी पीते हैं तो आपकी height न बढ़ने का यह भी बड़ा कारण हो सकता है.
एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना 3-5 लीटर पानी पीना चाहिए.
किसी भी प्रकार के नशे से दूर रहें
अगर आप किसी प्रकार का नशा करते हैं तो आपकी height न बढ़ने का यह एक बड़ा कारण हो सकता है. किसी भी प्रकार का नशा करने से शरीर के काम करने की क्षमता कम हो जाती है. शरीर के काम करने की दर कम हो जाती है जिस कारण शरीर के वृद्धि की दर भी कम हो जाती है. और एक समय बाद शरीर की वृद्धि रुक जाती जाती है.
शरीर का weight कम करें
यदि आपका शरीर मोटा है तो यह भी एक कारण हो सकता है जिसकी वजह से आपकी height नहीं बढ़ पा रही है. इसलिए सबसे पहले आपको अपना weight कम करना चाहिए. अक्सर देखा गया है भारी शरीर वाले लोग आलसी हो जाते हैं और वो अक्सर काम करने से जी चुराते हैं. इससे उनके शरीर में मौजूद पोषक तत्वों का सही प्रकार उपयोग नहीं पाता. जिससे उनके शरीर की वृद्धि दर भी कम हो जाती है. इसलिए अगर आपका शरीर मोटा या भारी है तो कोशिस करें कि अपना weight कम करें. इसके लिए आप बहुत साती exercise कर सकते हैं.
सीधा बैठें
अगर आप कोई भी काम जैसे पढ़ाई करते समय झुक कर बैठते हैं तो यह भी height न बढ़ने का एक बड़ा कारण हो सकता है. अक्सर अधिकांश लोग झुककर बैठना पसंद करते हैं. ऐसा आपने अक्सर स्कूल life में गौर किया होगा.
लम्बाई न बढ़ने का कारण
Height बढ़ने और न बढ़ने के बहुत से कारण हो सकते हैं. चलिए जानते हैं.
आपकी लम्बाई या फिर कम height के पीछे का सबसे बड़ा कारण अनुवांशिकता हो सकता है. यदि आपके माता या पिता की लम्बाई भी कम है तो हों सकता है इसी कारण से आपकी height भी कम होगी. इसे अनुवांशिकता कहते हैं. इसमें माता या पिता के गुण बच्चों में आ जाते हैं. ये गुण अच्छे और बुरे दोनों हों सकते हैं.
Height न बढ़ने का दूसरा बड़ा कारण है पोषण की कमी. यदि शरीर को सम्पूर्ण पोषण न मिले तो इससे बहुत सारे रोग या विकार आ सकते हैं.
Height ने बढ़ने के पीछे आपके शरीर में पानी की कमी का होना भी बहुत बड़ा कारण हों सकता है. यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो इससे लम्बाई के साथ-साथ शरीर के बहुत सारे अंगों की growth भी रुक जाती है.
कम उम्र में भारी चीजों को उठाने से भी लम्बाई बढ़ना रुक जाती है.
Conclusion
तो Finally दोस्तों ये थी हमारी आज की Post जिसमे हमने जाना कि Height Kaise Badhaye. Height बढ़ाने के लिए बहुत सारी बाते Matter करती हैं. जिनके बारे में ऊपर बताया गया है. मुझे पूरी उम्मीद है अगर आपकी Height कम है और आप ऊपर बताई गई इन सभी बातों को अपनी Daily Life में Follow करते हैं तो कुछ ही दिनों में आपको इसके Result दिखने लगेंगे.
